妈妈是最伟大、最美丽的，哺ru期隆起的胸部也让妈妈们不由自得，但断奶后，问题很快出现了，产后荷尔蒙水平降低，造成ru腺萎缩，且由于哺ru期间的丰满，突然缩水的胸部导致皮肤松弛。产后胸部保养有方法吗？答案是有的！
一时间，胸部下垂、缩小、干瘪齐齐出现。于是，如何解决产后胸部下垂的问题，如何让胸部重新挺立就成了新手妈妈们的一个难题。所以产后胸部保养是非常重要的！
那么产后妈妈要如何进行产后胸部保养呢？3个小妙招让你昂首挺胸！今天小编为伟大的妈妈们收集了3个小技巧，产后宝妈们快来学习吧~
一、产后胸部保养——控制断奶期
在哺后期，孩子开始长出牙齿，这时的孩子们最不安分，喜欢在妈妈们哺ru的时候噬咬ru头，对胸部造成了人为的拉扯，导致胸肌受损，失去原有的承托力，也就埋下了产后胸部下垂的危机。甚至一时之间都找不到产后胸部保养的方法。
因此，我们要做的就是人为的控制断奶期：产后妈妈可以用一些抑制ru汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果。或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。进而达到产后胸部保养的效果。
产后妈妈要如何对抗胸部下垂？3个小妙招让你昂首挺胸
二、产后胸部保养——热敷
实际上造成哺ru后胸部缩水的最根本原因还是ru腺萎缩，ru腺萎缩导致到达胸部的营养通道被切断，在哺ru后自然会恢复孕前水准，产后胸部保养方法很多，甚至比孕前更小。
热敷与热水沐浴一样，都是为了让胸部的血液更加循环，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在胸部的两侧，时间最好在三到五分钟，也可以辅助使用胸部按摩手法，轻轻围绕胸部画圈，提拉。这样对产后胸部保养也是非常有效果的。
注意：热毛巾不要太热。
产后妈妈要如何对抗胸部下垂？3个小妙招让你昂首挺胸
三、产后胸部保养——锻炼胸大肌
胸肌是撑托胸部的支架，锻炼胸大肌，能够让产后胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住胸部，避免下垂。进而让产后胸部保养更有效果。
对于新妈妈来说，在陪孩子玩耍的时候，做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如，推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等，这些都很容易做到，效果也都不错。
所以，产后妈妈不用担心产后胸部下垂？3个小妙招让你昂首挺胸。上面介绍的三种方法也算是对症下药，让我们产后胸部保养更有效果。希望可以帮助到伟大的妈妈们！
